不运动不节食的减肥方法有哪些？
1、通过喝水减肥
喝水减肥方法主要是通过喝水量以及调整喝水的时间来达到减肥的功效。喝热水能够提高基础代谢率，加快血液循环，同时也能加快胃肠道蠕动，帮助排出体内的代谢废物。吃饭前半个小时喝一杯水也能够给人们一定的饱腹感，降低了其食欲，减少了对其他热量的摄入。早晨空腹喝一杯温开水，能够防止便秘，帮助排出大便。饭前喝一杯水能够缩小人们的食欲，防止出现暴饮暴食。必须要喝热水，因为热水燃烧脂肪效果会更好，每天喝水量控制在1000毫升。
2、睡觉减肥的方法
高质量的睡眠以及合理的睡眠时间会影响到荷尔蒙的分泌，深度的睡眠能刺激大脑分泌出荷尔蒙，把体内的脂肪直接转化成能量来帮助脂肪的燃烧，加快了新陈代谢速度，消除了身体浮肿。只要睡眠时间低于八个小时，那么就会升高饥饿激素水平，让人们想吃高热量及高碳水化合物的食物。每天要保证有8个小时的睡眠时间，睡觉前4个小时不能吃任何食物，因为下午4点后基础代谢率会降低。
3、针灸减肥方法
通过针灸减肥能够调理内分泌功能及代谢，帮助燃烧脂肪，促进了脂肪分泌，消除了身体水肿。可以对公孙穴、内关穴以及梁丘穴进行针灸，尤其适合于中青年的肥胖人群，因为在此阶段发育成熟而且功能健全，在治疗过程中人们会出现大小便增多、口渴及厌食情况，这属于正常现象，不必过于担心。总是口干是什么原因？要警惕是这几种疾病在作怪
温馨提示
除了以上方法之外也可以对身体部位进行按摩，能够减少皮下脂肪，加快了脂肪代谢，同时调节了糖代谢消化系统及内分泌系统等。通过频繁的按摩，能够促进毛细血管的再生，帮助消除脂肪里面的水分，加快了脂肪组织利用。
改善循环
调理平衡血液、淋巴
消化三大系统
打通经络
改善体质
放松身体
排除毒素
修复身体机能
排出脂肪
身段塑形
紧实肌肤
塑造完美曲线
恢复状态
规律生活
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1、肥胖患者因其体型特殊，新陈代谢，饮食结构等问题要求比普通人高很多，根据顾客的个体差异，制定个性化减重方案尤为重要。
2、根据顾客的身体情况和标体体重，设置个性化的饮食方案,真正做到定时、定量、营养均衡的营养搭配，餐饮留样待检，所有环节高标准严要求。
3、一直着重于研究科学减肥的方法，自主研发了5D智能复合技术，通过调、通、排、塑、养五大管理方案，达到科学安全减肥不反弹的效果。
4、减肥开始之前，必须要进行全面的信息了解，从身体形态、平时作息、饮食结构、身体体质、身体机能等方面综合评定顾客的体质健康状况，为制定减重方案提供科学依据。
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| 方法对比 | 安全性 | 方便性 | 减重效果 | 稳定性 | 价格 | 弊端 |
| 手术减重 | "感染 术区皮瓣坏死凹凸不平 慢性疼痛等 风险" | "一次性手术、 较方便" | 效果明显 | 易反弹 | 较高 | "色素沉着、 不可逆伤害" |
| 运动减重 | 安全 | "参加机构 基地训练" | 效果明显 | 易反弹 | 较高 | 难坚持 |
| 零售产品 | 违禁药品风险 | 较方便 | 效果明显 | 易反弹 | 较低 | "腹泻、药物 毒副作用" |
| 代餐减重 | "代谢、 胃病风险" | 较方便 | 效果明显 | 易反弹 | 较高 | 饱感系统失敏 |
| 辟谷减重 | "低血糖 低代谢" | "参加机构 外出活" | 效果不一 | 易反弹 | 较高 | "影响正常 代谢" |
| 简体减重 | 安全 | 减重期需到店 | 效果真实 | 稳定 | 中低 | 无 |
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2021年4月2日毕节市场月度会议
2021年4月3日荆门市场会议
2021年4月7日江津市场月度会议
2021年4月9日永川市场月度会议
2021年4月11日璧山市场月度例会
2021年荣昌市场目标分析会议
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绵阳市场目标分析总结会
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自贡2021年月度会议
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