俗话说：“每逢佳节胖3斤”，老实交代过年期间你胖了几斤？其实，大家也无需太担心，如果所有人都胖3斤，那就不会尴尬了！不得不承认，不管是30岁，还是40岁，50岁，无论哪个阶段的女人，都有一颗“变瘦”的心！特别是在胡吃海喝的春节后！

吃多了该怎么办？肉肉都长在身上了，肯定是收不回来了，我们能做的就是年后合理饮食刮刮油，尽量多吃一些清淡易消化的食物，争取让身体回到年前的正常状态！以下“刮油”最快的4种菜！年后瘦身我全靠它们，想减肥的妹子别错过……

1：木耳，它的热量每100克只有27大卡，脂肪含量也只有0.2，其膳食纤维含量每100克却高达2.6克！作为一种膳食纤维极高的食物，木耳不但可以刮油，清肠，经常适量吃一些能达到减肥的效果！再就是木耳中的铁元素，是女性朋友最佳的滋补佳品！木耳的做法有很多，不过想要保证其脆嫩的口感和丰富的营养，最好的做法还是凉拌或者清炒！尽量减少高温烹制带来的营养损害！

2：冬瓜，众所周知冬瓜的含水量非常高，每100克就高达96.6克，甚至是连丝瓜，黄瓜都比不过！最最关键的是，冬瓜还几乎不含脂肪，而且热量很低，还含有丰富的维C，再就是其所含的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪！冬瓜做法比较多，不过想要好吃营养丰富，还是将其煲汤吧！加点海米，清油，简单煮一煮就可以，滋味鲜美，口感丰富！

3：魔芋，在民间素有：“要想瘦，吃魔芋”的说法！魔芋的热量很低很低，每100克只含有7大卡，您知道7大卡是怎样的一种概念吗？这么跟您说吧，只要正常走路1分钟，就能消耗掉摄入的热量，是不是很神奇！再就是魔芋还含有丰富的烟酸和钾元素，被认定为世界级保健品之一。年后食用非常有利于肠道垃圾的排除，促使体重蹭蹭降！

4：春笋，作为一种常见的食物吃，春笋含有丰富的维生素和矿物质！新鲜的春笋口味清新，其所含的酪氨酸对辅助治疗抑郁症有明显的效果！开春后吃一些春笋，不但可以提高免疫力，还能提高身体的抗病能力！很多人都将春笋视为“刮油去脂”的佳品，它真的能堪当重任！

立春之后，千万不要错过这4种菜，既能减肥又能补充身体机能！气温会随着慢慢升高，等到春暖花开之时，离夏季秀身材也不远了。身上的一堆堆“游泳圈”，着实让人苦恼！因此现在便是减肥减脂的最佳时机！所以各位，在夏天正式来临之前，我们一起瘦下来好不好呀？

本文标题：“刮油”最快的4种菜！想减肥的妹子记得多吃一点
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发布时间：2022-02-11 17:38:24