这4种菜堪称“减肥神器”，热量比黄瓜还低，常吃不胖还能瘦身。这4种蔬菜堪称“减肥神器”，而且热量比黄瓜还低。建议常吃这4种蔬菜，不仅不胖，还能帮助我们瘦身。

推荐食谱【凉拌莴笋丝】

食材：

莴笋、大蒜、生抽、香醋、蚝油、糖、小米辣、白芝麻、芝麻油

做法：

1、莴笋削皮刨成丝，放盐腌制10分钟用水清一下挤干水分

2、低卡酸辣拌菜酱汁:蒜末、2勺生抽、1勺香醋、1勺蚝油、半勺糖、小米辣、白芝麻、芝麻油、

3、将低卡酸辣拌菜酱汁倒入莴苣丝，拌匀就可以吃了

吃起来酸酸辣辣的~清爽爽口

这个万能酱汁拌什么都好吃~不爱吃莴笋丝的可以换成土豆丝、豆芽、黄瓜……

无糖油!不油炒~热量友好

减脂期 控制体重的姐妹放心吃!

推荐食谱【凉拌海带丝】

食材:海带丝，蒜，葱，小米辣，芝麻

调味:生抽三勺+蚝油一勺+陈醋一勺半+白糖半勺+辣椒油一勺

做法:水开下海带丝煮熟捞出冲两遍凉白开。配料放碗里热油泼香加调味，抓拌均匀等入味即可开吃。

推荐食谱【西芹炒虾仁】

食材：西芹、虾仁、姜、蒜、料酒、淀粉生抽做法

做法：

1、西芹洗净斜着切片，虾仁放一勺生抽，适量料酒，半勺淀粉，抓匀备用

2、锅中倒入清水加适量盐，水开放入西芹焯水捞出，过冷水使西芹更脆

3、锅中加入油，姜蒜爆炒，倒入腌好的虾仁，炒至变色，倒入西芹翻炒加盐和鸡精就可以出锅了

推荐食谱【炒卷心菜丝】

食材：卷心菜、大蒜沫，干辣椒，蚝油

做法：

1、包菜去梗包菜叶切丝

2、锅里放油爆香蒜沫后放入包菜，然后放食盐把包菜煸炒至软后放入蚝油、干辣椒翻炒均匀即可