都说，胖子是潜力股，可是，有多少人一潜就是20年？

这一生，如果你不瘦下来一次，真的永远不知道自己可以有多美！

前几天，一个身高165cm，体重160斤的胖女孩儿，就曾分享了自己用半年时间，减掉62斤，瘦到98斤的经验，如果你还不知道怎么减肥，就照着试试吧！

她分享了早餐不能缺乏的这五样，保持一天能量充足，吃饱了也能瘦下来！

那减肥的人早餐不能缺乏哪五样？一起来看看！

1

水

经过一晚上的休息，早上身体会处于严重缺水状态，醒来后先喝一杯水能补充夜间流失的水分，还能加速血液循环，稀释血液，加快新陈代谢。而且早餐前喝一杯水可以让肠胃有饱腹感，能减少早餐进食的量，有利于帮助减肥。

3

鸡蛋

减肥期间蛋白质必不可少，蛋白质可以补充肌肉，提高代谢，还能为身体提供能量，一个鸡蛋中的蛋白质大约在7~8克左右，而且鸡蛋中的蛋白质更容易被身体吸收利用，是减肥期间最优的蛋白质摄取来源之一。

5

各种主食

<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" neue",="" "pingfang="" sc",="" "hiragino="" sans="" gb",="" "microsoft="" yahei="" ui",="" yahei",="" arial,="" sans-serif;="" font-size:="" 15px;="" letter-spacing:="" 1px;="" text-align:="" left;="" background-color:="" rgb(255,="" 255,="" 255);="" overflow-wrap:="" break-word="" !important;"="">上述的5点经验，你觉得哪些说到你心坎上了？如果你也认同，就赶紧行动起来吧！

本文标题：160斤胖女孩，半年暴瘦62斤，分享了5个暴瘦的秘诀！
本文链接：http://www.jtso.net/news_bd51912666e346808a76f10b7a86bdf5.html
发布时间：2024-08-22 10:18:01