蔬菜是减肥饮食中要吃的最多的

所以也是最关键的

如何选择将决定你的掉秤速度

今天小编和大家分享16种蔬菜

应季蔬菜新鲜营养足

助力减肥速度加倍

时间(7-9)月

热量：21kcal/100g

作用：分解脂肪小能手、排尿消肿

时间(8-10)月

热量:23kca1/100g

作用:抑黑美白、清除宿便

时间(8-10)月

热量:43kca1/100g

作用:增强免疫力、降糖降脂、通便

时间(8-11)月

热量:20kcal/100g

作用:叶酸含量丰富、健脾消食

时间(7-10)月

热量:23kca1/100g

作用:防癌抗癌、软化血管，饱腹感强

时间 (7-10)月

热量:38kca1/100g

作用:碳水含量较高，可当主食吃，滋阴养颜

时间 (7-9)月

热量:30kca1/100g

作用:水分足、润肺促排便

时间(7-10)月

热量:32kca1/100g

作用:蛋白质、维生素含量高，延长饱腹感

时间(6-10)月

热量:23kca1/100g

作用:含有的皂草在小肠中能与胆固醇结合，促进排出体外

时间 (6-12)月

热量:19kca1/100g

作用:健脾和胃、抑制肿瘤、促进消化

时间(6-10)月热量:20kcal/100g

作用:肠道清道夫，促进肠道蠕动

时间(6-10)月

热量:22kca1/100g

作用:温血通络、低脂养生、补充钙质

时间(6-11)月

热量:18kcal/100g

作用:热量低饱腹感强，有效抑制糖类

转化为脂肪

时间(6-12)月

热量:23kca1/100g

作用:降低胆固醇、降血脂

时间 (6-10)月

热量:26kca1/100g

作用:粗多糖含量高，能帮助代谢胆固醇

时间(6-10)月

热量：25kcal/100g

作用：保护肠胃，降低血糖

好了，知道了该吃什么蔬菜

赶紧安排上吧

减肥加油哦~