不同的食物给身体带来的营养价值不同

不仅能为身体补充营养

同时也达到一定的保健和养生功效

只要选对食物能帮助清除肠道里面的垃圾

同时达到了减肥瘦身效果

哪些食物清肠又减肥？

海藻类食物包括

发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等

每天摄入200克左右海藻类食物

海藻类食物里面

有一种黏黏的物质是植物胶原

进入肠胃中会让胃部快速的膨胀

增加了饱腹感

限制对其他食物的需求

能帮助保持身材

另外黏性物质也能刺激胃肠道蠕动

帮助脂肪排出体外

缩短了食物在肠道中停留的时间

排除肠道中的废弃物以及代谢产物

缓解便秘，帮助排毒

另外在消化和排泄的过程中

能够吸附粘附在肠道里面的毒素和脂肪

具有清肠排毒的效果

同时降低血脂以及美容养颜

在蘑菇里面含有大量的膳食纤维

膳食纤维能增强人们的饱腹感

延长了饱腹的时间

另外也为肠道蠕动提供了动力

促进了食物消化及排泄，抑制了肥胖

在蘑菇里面含有大量可溶性食物纤维

在消化和排泄的过程中

能够排除肠道里面的毒素及脂肪

不仅仅能够减肥消除脂肪

同时也能美容美白肌肤，保持健康的体态

另外蘑菇里面含有丰富的壳聚糖

能加快脂肪的分解

达到减肥瘦身的功效

洋葱几乎是所有蔬菜里面价格最便宜的

但营养价值很高，里面含有丰富的低聚糖

能平衡肠道里面的菌群环境

缓解了腹泻及便秘，帮助消除脂肪

另外低聚糖也能刺激了胃肠道蠕动

加快了对食物的消化和吸收

帮助燃烧脂肪

洋葱微辣，吃了之后能升高内脏的温度

提高基础代谢率，加快了血液循环的速度

另外洋葱也能够达到抗癌防癌的功效

增强了免疫系统

防止出现高血压、高血脂及高血糖，降低胆固醇

只有让肠道属于健康状态

才能形成易瘦体质，清除体内毒素

温馨提示

以上三款食物

即使吃太多也不会引起身体肥胖

可以放心大胆的吃

但是也不能单一的吃某种食物来减肥

不然会引起营养不良

对身体健康带来威胁