炸鸡排

一块儿炸鸡排的热量大约在500-600大卡，已经比很多人一顿饭的热量安排都高了，需要跑步1个小时才能消耗掉。

奶茶

没有几个女生不喜欢喝奶茶，但是，一杯500毫升中等糖分的奶茶，热量就能达到约320大卡，如果再加点芋圆、珍珠、糖，热量就更高了！

奶茶除了热量高之外，还会引起血糖上升，让脂肪更容易堆积，还会引起食欲旺盛，吃起来就停不下嘴！

奶茶对于身材的影响究竟有多大？这样说：轻妞宁可你去吃一块儿炸鸡排，都不推荐你喝一杯奶茶！

甜甜圈

每个甜甜圈约含有300大卡的热量，需要慢跑40分钟才能消耗掉。

甜甜圈的热量，主要来自于油脂和糖，制作过程中，先经过油炸，再裹上糖，是最典型的“糖油混合食物”，热量有多高可想而知。

汉堡

看上去汉堡有主食、有肉、有蔬菜，好像很健康的样子，但有点常识的人都知道，汉堡是典型的垃圾食品。

汉堡中的热量，只要来自于油脂和酱料，一个双层麦香汉堡，热量可以高达570大卡，即使是小巧一些的吉士汉堡，也含有约400大卡的热量，想要减肥，不是完全不能吃，但是一定要少吃！

巧克力

市面上的巧克力种类数不胜数，基本上可以按照价格来确定发胖程度，价格越高，热量就越高！

一颗金莎巧克力，约含有80大卡的热量，看上去不高，但是再考虑一下：你吃起来巧克力，是不是总是停不下来？

很多人说黑巧克力能减肥，因为它有抑制食欲的效果，但是黑巧克力本身的热量可一点都不低，想靠黑巧克力减肥，还是洗洗睡吧~