作者: 发布时间:2024-12-30 09:56:39 浏览次数:183
每个人都有着爱美的心,特别是女性身上,对美的追求更高,男性身上可能会比较马虎一些。现在的时代,是以瘦为美的观点,很多女性为了身材更好,更美,会想尽一切办法去减肥,所以更有句话是这样说的“两个女性在没有话题聊天的时候,不如说说减肥上的话题,这样气氛就会瞬间活跃了起来”。因为现在很多女性的减肥方式都不一样的,有减肥效果可观的,也有减肥效果不尽人意的,也有一些女性的减肥经历,是在月经过后效果显著的。
经期过后的那几天,是女性比较容易瘦的时候,这个期间常吃4种食物,减肥效果更佳明显。 经期过后7天,是减肥“黄金期”,常吃这4种食物,体重悄悄掉。 一、魔芋 魔芋中含有可溶性的膳食纤维,有着极强的吸水性,可能够让体内有饱腹感,能够消除人体的饥饿感,减少对食物的摄入。魔芋是很多减肥人士都在食用的,但是在月经过后食用,效果可能更加好,魔芋有着刺激肠胃蠕动的能力,能够帮助润肠通便,改善便秘情况,排走黑臭宿便,体重悄悄掉下来。
二、土豆 土豆大家都不陌生,是常见的食材,可以作为主食,但是有些减肥的人认为,经常吃土豆会让人发胖,其实不然,适量吃一些,对减肥是有一定效果的!土豆富含膳食纤维,能够给人体一种饱腹感,从而减少对食物的食用,从而可以减少对脂肪的吸收!特别是在月经期后,土豆的丰富营养可以养护女性健康,也能帮助减肥,一举很多得,但是要注意,油炸土豆不能食用,建议用水煮或者蒸的方式处理土豆。
三、燕麦 燕麦是粗杂粮食物的一种,但是需要注意的是,这里不是说那些甜甜的燕麦加工品,而是纯燕麦片。因为加工燕麦片一般含有糖分,对减肥可不是什么好选择哦,纯燕麦片是含有丰富的膳食纤维的,能够减少热量和脂肪的摄入,能够起到减肥的作用,特别是在月经后,效果或许更明显。
四、玉米 玉米很多人都吃过,也很多人爱吃,但是作为粗杂粮食物的一种,它含有的膳食纤维含量也非常高,而且含有的热量和脂肪特别低,非常适合减肥的人食用,不仅能够促进肠胃蠕动,排出体内的垃圾废物,也能减少人体内的脂肪吸收的热量堆积,在减肥上有着很好的帮助。
所以,月经过后七天,这4种食用可以经常吃一些,减肥效果可能会更加明显。
本文标题:经期过后7天,是减肥“黄金期”,常吃这4种食物,体重悄悄掉
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