饮食减肥是非常讲究的，你有没有发现，在饮食减肥瘦了之后，有时候容易出现掉头发、脸色发黄、肌肤松弛，整个人的精神状态也不是很好。其实，是你没吃对减肥食物，有些食物其实只是单纯的低热量，而没有任何的营养，所以想通过饮食减肥，要吃一些营养价值高、热量低的食物，今天小编给大家整理了6种营养价值高且热量低的食物！

生的甜椒吃起来虽然跟水果一样甜，但是它的热量却跟茄子一样低，再加上五颜六色缤纷的外表，不但好看，营养也很丰富。

胶质丰富的银耳，有人称它为植物燕窝，向来是女性最爱的甜品之一，尤其是经常使用电脑的上班族，多吃银耳可以抵抗辐射，增强免疫能力。

山药很容易有饱足感，但淀粉含量却没有马铃薯和地瓜的高，热量比一般米饭面食低很多，可以偶尔作为瘦身餐的主食。

豌豆苗能帮助维持血管的弹性，若是将它打成汁经常引用，对于高血压，心脏病跟糖尿病患者都很有益处，还能增强免疫能力，解决便秘问题。