在炎炎夏日，水果成为了我们消暑解渴的佳品。然而，对于许多正在减肥或者注重健康饮食的朋友来说，水果的热量往往成为他们关注的重点。今天，就为大家介绍10种看似热量很高，实际却非常低的夏日小甜果，它们不仅美味可口，而且热量极低，非常适合减肥期间食用。

西瓜：作为夏日的代表性水果，西瓜不仅清甜多汁，而且热量极低。每100克西瓜的热量仅为31千卡，而它的含水量高达92%。因此，吃西瓜不仅可以满足我们对甜食的渴望，还不用担心摄入过多热量。不过，虽然西瓜热量低，但也要适量食用，以免摄入过多水分导致水肿。

哈密瓜：哈密瓜的甜度与芒果相近，但热量却比芒果还要低。每100克哈密瓜的热量为34千卡，而且它含有丰富的β-胡萝卜素，对眼睛健康非常有益。对于长时间用眼的学生和上班族来说，适量食用哈密瓜是一个不错的选择。

葡萄柚：葡萄柚是一种酸甜可口的水果，每100克葡萄柚的热量为33千卡。它不仅是柑橘类水果中热量最低的成员之一，而且维生素C含量比橙子还要丰富。此外，葡萄柚的果肉含水量超过90%，口感清爽，非常适合夏天食用。

草莓：草莓是一种又香又甜的水果，每100克草莓的热量仅为32千卡。而且，草莓的维生素C含量也很丰富，可以帮助我们增强免疫力。在减肥期间，适量食用草莓不仅可以满足味蕾，还可以为身体提供所需的营养。

木瓜：木瓜被誉为“百益果王”，它含有丰富的木瓜酵素和多种维生素。每100克木瓜的热量仅为29千卡，是减肥期间的好选择。此外，木瓜的升糖指数很低，对于控糖人士来说也非常友好。

杨梅：杨梅是一种酸甜可口的水果，每100克杨梅的热量为30千卡。虽然杨梅的甜度较高，但它其实是一种低糖水果，碳水化合物含量仅为6.7克/100克。因此，在减肥期间适量食用杨梅不仅可以满足味蕾，还可以帮助我们控制糖分摄入。

芒果：芒果是一种香甜软糯的水果，每100克芒果的热量为35千卡。虽然部分超甜的芒果热量能达到52千卡/100克，但整体来说芒果的热量并不算高。而且芒果富含维生素A和多种矿物质，对身体健康非常有益。在减肥期间，我们可以将芒果作为沙拉配料或饭后甜点食用。

甜瓜：甜瓜是一种口感香甜软绵的水果，每100克甜瓜的热量仅为26千卡。即使我们每天吃一个拳头大小的甜瓜（约300克），摄入的热量也只有100千卡左右。因此，在减肥期间适量食用甜瓜既可以满足味蕾又不会给身体带来负担。

小番茄：小番茄是一种茄味十足、热量极低的水果，每100克小番茄的热量为25千卡。而且小番茄富含抗氧化物质和维生素C等营养素，对身体健康非常有益。在减肥期间适量食用小番茄不仅可以满足味蕾还可以为身体提供所需的营养。

杨桃：杨桃是一种酸甜可口的水果，每100克杨桃的热量为31千卡。它的含糖量较低适合控糖人士食用。不过由于其有机酸含量较高建议不要空腹食用以免对胃造成刺激。