辛辛苦苦减肥一个月

结果一“吃”回到解放前

回头想想好像也没吃啥呀

咋就瘦不下来呢?

那是因为

除了奶茶、蛋糕、冰淇淋这些

把热量写在脑门上的食物

还有很多隐藏的热量刺客

现在跟小简一起看看

1、鸡爪

别怀疑

你最喜欢的鸡爪在鸡身上热量是最高的

同等重量下鸡爪的热量是鸡胸肉的2倍还多 

2、酸奶

我们日常喝的酸奶主要分为

发酵乳和风味发酵乳

很多风味酸奶为了调节口感

会额外添加很多糖、果酱等

这些热量炸弹

含糖量不输快乐肥宅水

喝多了不仅会引起肥胖和糖化

还有患心血管疾病的风险

3、冬枣

秋季是吃枣的季节

别以为它披着水果的外衣就可以肆无忌惮的炫

冬枣113kcal/100g碳水含量27.8%

含糖量更是高达20%~30%

炫吧

四颗冬枣的热量也就相当于1碗饭而已

4、腐竹

每100g腐竹热量相当于

4小碗米饭

其中脂肪占比21.7% 

涮火锅时吸收了油腻的汤汁

腐竹的热量就更离谱了一口下去和喝油没区别

5、瓜子

瓜子这么小一粒顺手吃一点没关系吧

关键是低饱腹感越嗑越上瘾

根本停不下来

100g原味瓜子约等于5碗米饭的热量

一把瓜子嗑下去一天减肥的努力全白费

6、炸蛋

还有什么隐藏热量炸弹呢

那必须就是螺蛳粉里的那个炸蛋了 

每100g炸蛋的热量是224大卡

是米饭的两倍

放进螺蛳粉火锅里吸满汤汁后

的炸蛋味道更绝但热量也就不用形容了