前几天，有个19岁的小姑娘给我们分享了她减肥的经历。

她用了1年时间，从134斤瘦到了84斤，并且已经维持了大半年，为自己的减肥经历完美地画了一个句号。

简单整理一下小姑娘的情况：

19岁，大二学生，身高156cm，减肥前体重67kg，目前体重42kg.

中学时候学习压力大，妈妈又总为自己补充营养，身上的肉就一点点涨了起来，因为想恋爱，想穿好看的衣服，开始减肥。

从最初的酸奶减肥法、苹果减肥法，到后来开始培养健康的生活习惯，并在学校附近租了房子自己做饭，最终一点点瘦了下来，认为：调整生活方式，才是最不易反弹的减肥方法！

下面，是小姑娘分享的7条减肥经验，小编做了简单的解析，希望对你的减肥有帮助。

找到一点烹饪的乐趣。

比如，以前不喜欢吃鸡胸肉，因为水煮鸡胸肉太难吃了，后来慢慢开始学烹饪，才知道鸡胸肉也可以很好吃。

给自己点动力，买一件可以穿下，但很紧的衣服；多拍照、照镜子，能督促自己减肥；可以把男神女神的照片做屏保，每次偷吃或者坚持不下去的时候就看看...

买一些好看的餐具，慢慢会爱上做饭这件事，每天做饭不会再痛苦，反倒会享受做饭的感觉。

吃饭要有仪式感，每次吃饭前可以拍照留念，发朋友圈，很有成就感。

运动没有必要每天跑5公里，哪怕是散步，只要能坚持，也能减肥。

运动的方式，可以选有趣一点的，比如和同学一起打羽毛球，自己跳绳，包括做家务、烹饪也能消耗热量。

最后，想要告诉大家，体重不是检验身材胖瘦的唯一标准，健康、体脂和围度更重要！

而且，大家不要被现在固有的审美禁锢自己，不是谁80多斤都好看，每个人都是独一无二的，就算微胖，也一样可以很美！