便秘的人最需要注意的就是饮食

想要缓解便秘

自己就要多注重饮食调节了

除了要吃一些缓解便秘的食物之外

也要避免吃一些容易便秘的食物

那便秘最好不要吃什么呢？

下面小编为大家介绍4大禁忌食物吧

我们都知道含有大量蛋白质和钙质的食物

会导致大便干燥，难以排出

比如乳制品、瘦肉类、海鲜类、豆类等

都含有大量的蛋白质和钙质

如果我们摄入过多，就会导致

大便呈碱性、干燥，很难排出

所以我们在保证营养的情况下

尽量少吃这类食物

甜品是很多人青睐的

很多便秘患者也是喜欢吃甜品

甜品中含有大量的糖

糖分过多会减弱胃肠道的蠕动

从而导致便秘

所以便秘患者不应该食用过多

不然大便很难以排出，加重病情

便秘患者在饮食上

要禁忌过度饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料

因为酒类、咖啡都属于温热性质

很容易耗伤肠道津液

导致大便干结，加重便秘

茶叶中含有的鞣酸具有收敛的作用

使肠蠕动减弱，大便难以排出

我们都知道辛辣食物是会加重便秘的

因为这类食物具有一定的刺激性

如果我们经常吃就会

加重肠胃燥热，伤津耗液

从而导致大便更加干结

排便会更加困难

所以，日常生活中我们最好少吃辛辣食物