人体内的酸碱平衡

依赖于摄入食物的酸碱性

以及排泄系统对酸碱平衡进行调节来实现

食物除了为人体提供基本的营养物质外

还对体液酸碱水平有影响

我们说的酸性物质(PH值)就是俗称的

“油腻”“荤腥”食物

会加重肝脏、肾脏的负担

比如我们的肝脏是

人体代谢脂肪的总工厂

平时我们吃下去的食物

会在肝脏里被合成为脂肪

接着它们会被“载脂蛋白”老司机运动

人体各个部位储存起来 

当我们需要能量时

载脂蛋白就会把各部位的脂肪再拉回肝脏

分解供能

身体能量不足

这就把脂肪从各部位拉回来

如果你天天大吃大喝各种高热量高脂肪食物

导致肝脏内合成的脂肪暴增

载脂蛋白来不及运出去

这就很有可能导致肝脏脂肪堆积过多

“堆”出脂肪肝

而碱性食物所含的钙、镁、钾等元素总量

多在体内经过代谢最终产生的无机盐呈碱性

可减轻肝脏和肾脏的负担

帮助人体变成易瘦体质

脂肪含量低

富含膳食纤维富含维生素C

含水量高饱腹感强

无论是生吃、水煮、清炒效果都可以

富含膳食纤维

促进胃肠道蠕动

加速体内新陈代谢，分解脂肪

可以起到减肥的作用，还可增加饱腹感

淀粉含量少

脂肪含量少

低脂肪低热量

促进肠胃的蠕动帮助消化去积食防便秘

含有纤维素 卵磺脂

促进体内毒素的排出

消耗体内的脂肪起到减肥的效果 

碱性食物之王

平时可以做海带豆腐汤去喝

低卡饱腹又好喝!

当成代糖来吃代替一部分主食

香蕉在水果中属于热量比较高的

可以适量吃点

稳定空腹血糖

抑制食欲

饭前喝点柠檬水

可以稳定空腹血糖有效抑制食欲

低热量

高膳食纤维

抑制糖类

转化成脂肪

有丰富的咖啡因和儿茶素

刮油排脂

促进新陈代谢

每天三杯绿茶，会发现自己越喝越瘦

富含植物蛋白

热量低饱腹感强

一定记得选嫩豆腐

低GI水果

升糖指数低

减肥可以放心吃

富含植物蛋白

促进消化和排便 

高纤维、低热量

减肥吃它连长胖的机会都没有

23大卡/100g

富含维生素B

可以促进新陈代谢

13大卡/100g

是炒肉的理想伴侣

促进瘦素的分泌

想要减脂效果好

每天吃十到二十五克

当然酸性食物也不是洪水猛兽

碱性食物也不是多多益善

没有任何一种单一的食物

能同时满足人体对营养的需求

减肥就是要食物多样化

健康的瘦下去最重要哦