减肥后皮肤为什么会松弛？

• 细胞与细胞之间的纤维随着时间退化，令皮肤失去弹性

• 皮下脂肪流失，使皮肤失去支撑物而松垂

• 支撑皮肤的肌肉松弛，令肌肤也随之松弛

• 其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛

皮肤松弛怎么办？

补充维C

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补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

补充胶原蛋白

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通过使用补充胶原蛋白，能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强，或者多食富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。

多摄取含抗氧化蔬果

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多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

过度减肥引起卵巢早衰

大多数女性在追求 “白瘦美”的时候，就会通过节食、吃素等不健康的方式来减肥。如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，影响垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。

卵巢早衰患者皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。

常吃这几种食物，保持年轻

• 黑糖

  黑糖当女人因为雌激素含量过低，而出现内分泌失调时，可以通过黑糖来调节。平常每天一杯红糖水有助于补气养血美白肤色。黑糖不仅能刺激雌激素的分泌，还有很好的保养卵巢的作用。

• 皂角米

  皂角米又称“雪莲子”，里面富含丰富的膳食纤维，皂角米中胶质浓度比较高，能够补充天然雌激素，促进卵巢排毒，维护女性健康。皂角米是纯天然的绿色滋补食品，能够促进卵巢的新陈代谢，保护女性健康，可以煮粥食用也可以煲汤。

• 桃胶

  桃胶是桃树上自然分泌的天然产物，富含很多的植物胶原蛋白，可以让女性的卵巢更年轻。一年四季皆宜。体内有寒气就可以喝。如果晚上突然胃痛厉害，或者受寒担心感冒，也可以吃。桃胶有养阴润肺、清心安神的功效，可以调节女性的内分泌。

• 消耗能量

  平板支撑相对于其它腰腹部练习，可以消耗更多的热量，如果你能有规律的锻炼，哪怕坐在电脑旁或睡觉的时候，也会消耗热量。
  

• 减肥瘦身

  平板支撑也是能够消耗一定的热量的，对于燃脂也能起到作用，长期的坚持练平板支撑，可以紧实腹部肌肉，减掉小肚腩。