为什么有的人老吃肉也不胖，可有的人看上去吃的很少，体重照样在增加？“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。

但今天，小简要告诉你：别小瞧了血型。

血型是指血液成分（包括红细胞、白细胞、血小板）表面的抗原类型，通常所说的血型是指红细胞膜上特异性抗原类型，最常见的就是A型血、B型血、AB型血以及O型血，在我国，O型血的人占比比较大。

01「O型血」

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O型血，是四大血型中最最最古老的血型

大概有4-6万年这么老了吧。

当时的人类吃“饭”很随意

野草、昆虫和树上掉下来的水果。

到后来，人类慢慢学会了打猎

开始吃其他动物的肉。

因此，O型血也被叫做——狩猎血型。

O型血吃什么对身体好呢？

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牛、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜

甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼

能帮助O型血减肥的食物有哪些？

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海生贝壳动物、卷心菜、菠菜

还可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和

绿叶蔬菜来控制体重

O型血的致胖源

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通常的谷物类与面包食品最好少吃，因为O型血的人对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。

「A型血」

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A型血是第二种最多见的血型

与O型血人比较

A型血的人消化器官要弱得多

A型血吃什么对身体好呢？

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A型血的人应该适当素食

豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适

某些植物蛋白质

如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品

常吃可预防心血管疾病和癌症。

能帮助A型血减肥的食物有那些？

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橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

A型血的致胖源

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尽量少吃肉类食物

另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋

牛奶等以纯乳为原料制作的食品

以及小麦也应限制

「B型血」

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与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。

B型血吃什么对身体好呢？

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肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳

油类则以橄榄油为优

B型血的人身体较为强壮

对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。

能帮助B型血减肥的食物有哪些？

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绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶

B型血致胖源

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• 虾、蟹和鸡肉等含有对B型血有害的外源凝集素，尽量避免为妙。

• 土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等则会使B型血人的代谢率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来；

• 另外，玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。

「AB型血」

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 AB型为最晚出现、最稀少的血型

对于饮食及环境的变化能够随机应变

这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征

他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白

【AB型血吃什么对身体好呢？】

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最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。

【AB型血致胖源】

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AB型血的减肥可同时参照A型和B型。

A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不宜食用。

另外，由于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

02

吃对了，病就少

血型只是影响身体的一个因素

除了血型因素以外

我们还要注重科学饮食

注意饮食平衡

要关注你的加工方法

「蔬菜」

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如果蔬菜没吃好，同样会使你的血脂升高。研究发现，很多吃素食的朋友血脂同样不正常，原因是什么呢？蔬菜一般没有多少味道，制作过程中往往会加大量的油和调料，没吃肉，但油脂摄入量并不少，同样会影响脂肪代谢。