现代社会中

由于各项压力大、生活不规律

导致很多女性都出现了健康问题

身体内有水肿现象

不仅让自己的身材看起来臃肿难看

还经常会出现手脚冰凉、内分泌失调这些状况

这就是因为体内湿毒过

只有先除湿，才能消除水肿排出毒素

由于水肿所造成的肥胖现象其实不难解决

只要把水肿消除掉就能够显出苗条身材了

因此，建议想瘦身的女性

可以在日常饮食中多吃能够消水肿的食物

起到减肥、塑身的效果 

今天小编为大家

推荐9种具有消水肿功效的食物

效果非常明显，赶快来尝试吧！

醋酸能够起到抑制体脂肪

和肝脏脂肪堆积的作用

它在脂肪酸的氧化过程中

能促进体内胆固醇和甘油三酯的分解

会起到减肥的作用

苹果醋当中的果胶质

能促进肠道运作并有酸化作用

碱性的体质很可能造成水肿

以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用

产生减轻体重的效果

燕麦粥也是去水肿的首选食物

燕麦丰富的纤维素

可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇

消水肿的功效更加不在话下

但是吃燕麦最好自己煮

可将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用

如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥

燕麦粥最适合

需要减肥美容的爱美MM，三高人群等

如果想要消除身上的水肿症状

那么就应给身体补充

维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素

维生素C有利毛细血管的健康

有助减轻水肿症状

而维生素E则 可以促进身体的新陈代谢

提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌

有利消除身体水肿，铁、钼元素

对于除水肿也有好处

这些营养元素在花椰菜当中都含有

另外食用花椰菜还可以预防便秘症状

减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜

将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后

用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可

每次在正餐之前食用

食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类

肉类的食物一起搭配进食

可以增强其消除水肿的功效

也可使用植物油炒花椰菜

薏米分为生熟两种

生熟各半互相制衡又能速效

以达健脾利湿之功效

薏米可以促进血液和水分的新陈代谢

具有利尿消水肿作用

还可以排走体内多余的水分

起到瘦身效果

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质

及多种矿物质、较多的皂角甙

可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用

特别是对于肾脏性水肿、心脏性水肿

肝硬化腹水、营养不良性水肿

以及肥胖症等病症患者适宜食用

如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿效果更好

柚子的减肥效果非常好

它热量很低，同时柚子含有大量的钾元素

钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿

在日常食用时可以直接吃

也可以将柚子肉放进榨汁机中

和少量的清水一起榨汁即可

如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜

增加口感，加强排毒润肠的功效

性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠

利尿消肿、清热消渴

能清肺热化痰、清胃热除烦止渴

甘淡渗痢，去湿解暑，能利小便，消除水肿之功效

蕴含维他命B1及纤维

有助大肠蠕动，排清废物和毒素

想要体瘦轻健，可以多吃冬瓜

要想长胖的人则不要吃

香菇是世界第二大食用菌

也是我国特产之一

在民间素有“山珍”之称

它是一种生长在木材上的真菌

味道鲜美，香气沁人，营养丰富

香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原

（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平

香菇还含有多种维生素、矿物质

对促进人体新陈代谢

提高机体适应力有很大作用

香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎

神经炎等起治疗作用

又可用于消化不良、便秘、减肥等

喝黑咖啡瘦身会减肥

服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前

品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡

并配合步行，可促进脂肪燃烧

如果你已经爱上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧

因为黑咖啡更有利尿作用

它热量很低，去水肿的效果更加惊人

而且还有美容的作用，经常饮用

能使你容光焕发，光彩照人

但是喝黑咖啡不能空腹

也不能在晚上喝，否则会影响睡眠