家觉得哪些食物吃了堪比喝油呢？

今天，小简和大家分享6种

冬天吃容易长胖的食物

脂肪:43.6(成人1天所需的73%)

钠:5333mg(成人一天所需的2.7倍)

热量:896kcal(非减肥女生全天热量的50%)

脂肪含量高达16.4%

热量254kcal/100g

实在爱吃可以用鸭掌平替

鸭掌热量150kcal/100g，脂肪含量1.9%

热量214kcal/100g

碳水化合物:46g

12颗栗子≈1碗米饭热量

爱吃的宝宝记得适当减少当天主食摄入量

热量113kcal/100g

高VC、高纤维、高钾

缺点是高糖分、高热量

每天吃5~6颗就可以了

一包牛油火锅底料的热量≈1300kcal

但吃火锅也有吃不胖的技巧:

重点是蘸酱一定要避开各种高热量酱料

最好选择蒜蓉、葱花、辣椒、生抽、陈醋

多吃高蛋白:瘦肉、鱼虾、蛋类各类青菜

涮清汤就基本没问题

热量483kcal/100g

桃酥由糖、面、粉、鸡蛋、猪油混合制作而成

妥妥的糖油混合物

减肥期间最好少吃哦