作者: 发布时间:2025-06-30 11:43:07 浏览次数:47
不减肥不知道
一减肥才发现
这也不能吃,那也不能吃
高热量的食物比比皆是
但有一些食物
看起来热量好像很高,其实很低
减肥期间也可以放心吃
01 鱼 肉 鱼肉中热量和脂肪的含量 在动物肉类里是比较低的 每100g鱼肉热量大约110大卡 经常食用鱼肉 能够降血脂、降低胆固醇 还有助于消化,很适合减肥期吃 但是在吃鱼的时候也要注意制作方法 尽量避免用油炸、红烧、油焖的方式烹饪 可以选择清蒸或拌生鱼等 02 去 皮 鸡 腿 去皮鸡腿的热量和鸡胸肉其实差不多 每100g热量差不多118大卡 而且鸡腿肉的口感相对会嫩很多 不仅能补充人体所需营养 还有很强的饱腹感 如果你减肥已经吃腻了各种鸡胸肉 其实也可以换成去皮鸡腿哦 幸福感瞬间up! 小编寄语 早上7:00锁定简体美,空腹到店进行每天的服务。学知识,习养生,听话照做,成功免费瘦身10斤!简体美多年来致力于开发研究中医养生减肥事业,注重于第2个10斤的匀速减重期,吃的好、减的好、瘦的美。帮助数以万计顾客重拾满意身材! 03 土 豆 土豆淀粉含量很高 作为蔬菜来搭配其他主食吃 土豆是妥妥的红灯食物! 但如果作为主食来吃 那真是非常好的减肥利器! 每100g土豆(可食用部分)热量才76大卡 只要不油炸,热量并不高 04 鸭 血 每100克鸭血热量108大卡,热量较低 鸭血中含有丰富的铁元素 能促进体内血红蛋白的合成,能补血 而且,鸭血还含有丰富的蛋白质 以及多种人体不能合成的氨基酸 有促进自身蛋白质合成 增强自身免疫力的作用 很多食物本身其实热量都不高 主要看烹饪方式 不要油炸、涮火锅、红烧等烹饪方式 你就可以解锁很多减肥美食哦~ #减肥减脂吃这些 #减肥食谱分享 #减脂期吃什么 #减脂日常 #吃出健康 #减肥日记#减脂#瘦身#减肥食谱#减肥食谱分享 #减肥减脂吃这些 #食谱分享 #轻断食食谱 #减肥 #减脂餐 #一周减脂餐不重样
本文标题:有哪些看起来热量高,实际很低,减肥可以放心吃的食物?
本文链接:http://www.jtso.net/news_3e6ed31f35e14e409986a2bc2e426b69.html
发布时间:2025-06-30 11:43:07
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