减肥中能吃的水果有很多，一一列举的话，真的不知道从何整理起，所以，小编干脆把不能吃的水果一次性整理了出来，凡是没有被整理出来的，基本上都能吃！

但是，椰子肉看上去清淡无味，却是名副其实的高糖、高脂肪水果，100克的椰子肉，含有241大卡的热量，是米饭的2倍还多~

其实，这两种水果，根本就不是同一个科目的植物，口感和味道也相差悬殊，但是，两者却有一个共性：热量高。

菠萝蜜的热量高达105大卡/100克，比榴莲的热量要稍微低一点，却无法改变它高热量水果的本质，因为肉脆香甜，很多人一不小心就会吃多，想要减肥一定要少吃。

实际上，山楂的含糖量高达25%，而用来制作白砂糖的甘蔗，含糖量才17%-18%。

不知道大家有没有吃过柿饼？柿饼就是柿子风干之后的一种小吃，柿饼表面呈现的白色物质“柿霜”，主要成分就是果糖。

大家一定要注意2点：柿子吃多了容易生成胃柿石，真的想吃，也不要超过1-2个每天；用柿子做的柿饼，脱去了柿子中的水分，热量是普通水果的两倍。

除了以上5种水果之外，还有荔枝、龙眼、甘蔗、冬枣这些水果不能吃，姐妹们一定要记住哦~~