哈喽~

不知道大家是否有这样一种情况？

走在大街上，你一定能见到人们手中拿着各式各样的冷饮，瓶装汽水、杯装奶茶、还有果汁、咖啡，层出不穷，看着都令人不禁咽口水。

可惜，正在减肥的你，被告知这不能喝，那也不能喝，难道你就要与这些饮料绝缘了？

总是喝白开水又实在太单调，有没有什么饮料，减肥女生可以放心喝的呢？

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这几类饮品，减肥路上不掉坑。

豆浆热量低，蛋白质高，富含膳食纤维，大豆中的植物固醇、异黄酮等成分具有促进人体基础代谢的功能。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

咖啡中的咖啡因有促进脂肪分解的作用，可以提高人体3-11%的代谢率，而代谢率的提高有利于热量的消耗。而且，咖啡利尿，可以增加排尿量，使上厕所次数增加，协助排除身体里的多余水分，改善水肿。喝黑咖啡减肥，切记，一定不能加糖和奶！

喝茶具有清肠排毒、促进机体新陈代谢的作用，茶叶中所含的儿茶素，可以减少脂肪和糖类的吸收，餐前喝茶，可以降低食欲，餐后喝茶，可以去除油腻。几乎所有茶，红茶，绿茶，黑茶，都有减肥功效。

蔬菜和水果都是公认的低卡减肥食物，打成汁也是非常健康的减肥饮品，但同样要注意，切勿为了口感添加太多糖分，而且蔬菜为主，水果要适量，别喝太多，否则也很容易增肥。