很多人认为

鸡肉脂肪少、能量低

需要减肥的人可以放心大胆吃

事实上

鸡的不同部位脂肪和热量相差很大

有些部位需要控制摄入量

否则也会导致肥胖

下面跟小编一起来看看

鸡翅中就含有不少脂肪

数据显示

100克鸡翅的热量是194千卡

脂肪含量为17.3克

而相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡

脂肪含量只有5克

除了鸡翅，鸡爪的脂肪含量也不少

热量高达254千卡/100克

2两鸡翅肉所产生的能量是194千卡

而3两米饭的能量是174千卡

按我们常吃的鸡翅大小计算

1个鸡翅一般是2两多

因此，如果吃下1个鸡翅

产生的能量很容易超过3两米饭

而鸡翅好吃

很多人一吃就欲罢不能

就自然而然的变胖了

特别爱吃鸡翅的人

需要提高警惕

以免能量摄入超标

导致肥胖

另外，不同的烹饪方法

鸡翅的热量也相差较大

油炸、蜜汁等做法

会增加其脂肪和糖的含量

使热量提高

如香辣鸡翅高达421千卡/100克

因此推荐烹饪时

鸡翅以炖汤、清蒸为主

并减少放盐量

红烧或烧烤也可以偶尔吃

但要尽量少吃油炸和蜜汁鸡翅

此外，提醒大家

排骨是猪“瘦肉”中脂肪含量最高的食材

雪花牛排、肥牛片等都是牛肉中脂肪含量较高的食材

想减肥的人要少吃