湿气是万病之源

相比于男性来讲

女性更容易侵染一些湿气

毕竟女性的抵抗力比男性要低一些

再加上运动量比较少

因此也容易出现湿气过重的情况

湿气重会使脾胃功能会越来越差

身体对于食物的消化吸收能力

也会降低，代谢也会越来越慢

对于女性来说

一旦代谢速度降低

身材就容易出现发福长胖的问题

这就是为什么有些女性明明吃的不多

但是却总是爱长肉的原因

多半与体内湿气有关

如果不去除体内湿气的话

再好的减肥方式

也会大打折扣

那如何判断自己湿气重

以下湿气重的表现

中了两条或两条以上

就说明你湿气重了

在起床时，如果浑身疲倦

困意迟迟不肯消退

精神状态异常萎靡

常说的“湿气如裹”就是指这种感受

正常情况下

人的舌头表面上覆盖着淡白色的舌苔

而当体内湿气过重后

舌苔会加厚、颜色也会更深

呈现为乳白色或淡黄色

当体内湿气过重后

排泄物的性状也会发生变化

一般情况下，人的排泄物

湿度适中可以成形

一旦体湿过重

大便会变得黏腻不成形

还会附着在马桶壁上

无法顺利冲下

体湿过重还会导致

人的体貌发生变化

身体会出现眼袋加重

面部、下肢出现浮肿

体重增加；身材臃肿虚胖等表现

常言道：“千寒易除，一湿难去”

祛湿并不容易

要想高效地实现

首先要知道造成湿气出现的原因有哪些

其实，体内大部分的湿气

都是我们自己吃进去的

因此从饮食方面进行调理很有必要

首先要避免食用

过量生凉、油腻、高糖等化湿食物

其次还可以多吃

以下生活中常见的祛湿食物

湿热比较重的话可以选择薏米

因为薏米是比较偏凉性的

它可以清利湿热

茯苓是非常平和的一样食材

它可以健脾

不寒凉也不会让人上火

各种人群都可以用

赤小豆可以帮助我们

去除我们身体心肺的湿气

所以对于老年人来说也是很适用

可以把它跟薏米煮粥喝

这样可以很好的跟薏米形成一个互补

如果体质偏寒的朋友

就可以赤小豆多一些，薏米少放一些

从祛湿这一点来说，陈皮是燥湿

所以如果身体没有湿气的人

不需要用的太多

因为用多了会感觉有点燥

可以在煮粥的时候加一些陈皮

也可以用陈皮配上薏米赤小豆粥等