春天来了

露肉的夏天还会远吗？

想要在夏天美美的姐妹

一定要开始减肥了呀

有些姐妹一定会疑惑

不想节食不想运动怎么办

这不，小编今天就和大家分享一下

春天喝哪些茶能减肥！

茶为什么能帮助减肥

春天正好各种新茶上市的季节

茶叶中含有的芳香族化合物

能帮助溶解脂肪

避免脂肪在体内积滞

同时也能促进胃液分泌

帮助食物消化和消除脂肪 

那春天喝哪些茶能减肥？

把适量山楂、荷叶、决明子

一起放在杯中，用开水冲泡

可达到减肥美容效果

能帮助分解体内多余的毒素和脂肪

乌龙茶属于半发酵茶

不含有维生素c

但铁以及钙却非常丰富

能分解脂肪以及促进消化酶

能加快体内脂肪燃烧

蒲公英能调整胃肠道环境

能促进胃肠道蠕动，缓解便秘

同时也能提高身体对矿物质吸收

避免血糖升高

把5克决明子用小火炒至微香

然后取出晾凉之后

再和5克绿茶一起放在杯中

加入开水泡5分钟后就能喝

可达到降血脂

降血压和清热平肝效果

而且能润肠通便

排除体内毒素和垃圾

把20克决明子，10克枸杞子

和3克菊花一起放在杯中

用开水冲泡，闷15分钟左右就能喝

一般能冲泡3~5次，长时间喝能清除体内毒素

控制食欲，避免脂肪在体内堆积

把10克玉米须放在锅中

加入适量水煎煮

过滤渣取出汁代茶饮用

具有利尿祛湿功效

排除体内的湿气，改善肥胖

同时也能降低血

苦瓜种子中含有亚麻酸成分

吸收到体内会转化成

能促进脂肪燃烧的物质

另外苦瓜中也含有大量维生素c

和膳食纤维能帮助皮肤抗紫外线

调整胃肠道功能，预防便秘

把10公克杜仲茶叶用2公升水泡

能排除体内多余的水分和盐分，消除水肿

尤其是含有的尼克酸

能加快肝脏脂肪代谢机能

促进胃肠道蠕动

抑制身体对胆固醇和脂肪吸收

温馨提示

春天可以喝以上茶来达到减肥效果

但睡觉前三个小时不能喝

因为含有的咖啡因会影响睡眠质量

同时每天至少有30分钟以上的有氧运动

如快步走、慢跑或游泳等来帮助分解脂肪

吃饭时细嚼慢咽，每顿饭需咀嚼20下

避免吃高热量和高脂肪食物

每天有充足睡眠，减少久坐时间