减肥，是女性朋友经常挂在嘴边的一件事，所有可以减肥的方式，他们都乐于尝试。好的身材，需要你精心的打理。从美容护肤的角度考虑，饭后减肥是最佳时间段，这个时候，如果你掌握一些饭后减肥法的话，那你的身材就可以得到很好的修饰。究竟，饭后减肥的高招都有哪些呢？不过，以下三个饭后小习惯，减肥人士一定要戒掉。

此外，吃过正餐后，身体所需的能量已经得到补充。水果的热量虽然不高，但是对于身体热量需求来说，这部分热量就是“多余”的。“多余”的热量囤积，会形成脂肪，令人发胖。因此，饭后并不适宜马上吃水果。水果最好放在正餐之间进食，这样既有利消化，又能增强人的饱腹感，减少正餐进食量，避免热量摄入过多，有利减肥。

饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低人的食欲，吃饭时可以适当减少饭量，有助于控制体重，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。俗话说饭前喝汤，苗条又健康，饭后喝汤，越喝越胖。饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。