对于便秘这个疾病

大家应该都是患上过的

确实十人九便秘

引起患上便秘的原因还是很多

其中一个最为主要的原因就是食物

因为胡乱的饮食是容易患上便秘的

下面主要给大家介绍的

就是容易引起便秘的食物有哪些?

甜食是公认最不好消化的一种食物

同时甜食还是脂肪含量高

膳食纤维含量最低

水份最少的一种食物之一

多吃对人体的健康非常不利

日常生活中我们常吃的

饼干，糖干，蛋糕，饮料等

都是属于甜食日常要尽量少吃

肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一

而研究发现动物蛋白也是非常难消化的

因此过量的食用肉制品

也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一

很多人都喜欢炒着吃坚果

如糖炒板栗，炒花生米等

这些食物吃多了容易引起上火，引起便秘

快节奏的生活方式

让很多人不得不选择快餐

像汉堡，炸鸡，意大利面，披萨等

都是常见的快餐

另外快餐店里的食物

也多是高脂肪，高盐的食物

以上给大家介绍的

就是容易引起便秘的食物

这些食物均会导致肠蠕动减慢

延长粪便在人体肠道内滞留的时间

所以人们在日常中要尽量少吃

以上4种食物

如便秘了可以多吃富含纤维素的青菜和水果

如香菇、秋葵、木耳、火龙果和熟香蕉等