几种冬瓜养生饮品的，这些饮品都适合在三伏天饮用，有助于排出湿气、废气和废物，达到养生保健的效果。

1. 冬瓜蜜
食材：冬瓜 200g（带皮）、蜂蜜 1 勺、柠檬半个
做法：冬瓜带皮切块，加 600ml 水煮 20 分钟，放凉到 40°C 加蜂蜜，柠檬汁挤入杯中
养生原理：冬瓜是 “排水大户”，蜂蜜润肠

2. 冬瓜山楂水
食材：冬瓜 150g、山楂干 5 片、冰糖适量
做法：冬瓜带皮切小块，山楂干冲洗，加水煮 30 分钟
养生原理：山楂刮油，冬瓜消水肿

3. 冬瓜荷叶水
食材：冬瓜 200g、干荷叶 5g、清水 800ml
做法：荷叶洗净，冬瓜带皮切块煮 25 分钟
养生原理：荷叶和冬瓜一起有清肠效果

4. 冬瓜决明子水
食材：冬瓜 180g、决明子 10g、枸杞 10 粒
做法：决明子炒香，和冬瓜枸杞一起煮 30 分钟
养生原理：决明子清肝火，冬瓜排水

5. 冬瓜陈皮水
食材：冬瓜 180g、决明子 10g、红枣 3 颗
做法：陈皮泡软，和冬瓜红枣煮 20 分钟
养生原理：陈皮去湿和废气，冬瓜排废水

6. 冬瓜玉米须水
食材：冬瓜 200g、玉米须 1 小把、清水 700ml
做法：玉米须洗净，和冬瓜煮 25 分钟
养生原理：玉米须是 “天然利尿剂”，搭配冬瓜可消水肿

7. 冬瓜薏米水
食材：冬瓜 200g、薏米 30g（提前泡 2 小时）
做法：薏米煮 30 分钟，加冬瓜再煮 15 分钟
养生原理：薏米和冬瓜搭配有祛湿效果

本文标题：冬瓜水，三伏天多喝，排出湿气、废气、废水，清内热，消积食，嘎嘎掉秤！
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发布时间：2025-07-10 14:26:47