都说香蕉能通便？火龙果能通便？黄瓜能通便？但对你来说却一点都没用？如果实在是便秘难受，刚才所说食物却对你来说一点用处都没有，推荐以下这些吃法和搭配，也许能帮到你哦。

一定要大口喝，喝完大概20分钟左右，就有便意，芝麻油对肠胃有奇效，最好是早晨空腹吃效果更好。

香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，润滑肠胃，酸奶富含益生菌简直“噗噗”套餐~

10g盐+1500ml水，早起空腹大口喝，喝完后顺着小肚子轻轻按摩，不到半小时就会有明显便意。

梨子含有极高的水分，可以帮助维持大便水分

且富含膳食纤维与温水一同食用后会刺激肠胃蠕动。

Tips:白萝卜、绿豆、黑咖啡没有肝脏首过效应，而且我们的产品是外敷的，食用后不解药性，敷包的宝子们可以放心食用。

西梅干是为数不多减脂期可以吃的零食，但宝子们真的真的不能多吃，最多吃个七八颗就停。毫不夸张的说:肠子一整个洗一遍！

红心比白心效果更好点，热量也更低，一定要和酸奶/纯牛奶搅拌成糊状吃。

当然，每个人体质不同并不是所有方法都能让你有立竿见影的效果，最重要还是得养成好的作息和饮食习惯，多补充膳食纤维丰富食物平时适量运动哦~