100g油条的热量是386大卡，一根油条大概是140g，所含的热量大概就是540大卡。也就是说，我们的早餐仅仅只吃一根油条热量就已经达到了540大卡！

油条本身含油量高，经常吃会让身体摄入过多脂肪，引起肥胖。除此之外，有很多商家为了让油条有蓬松的口感，会在油条的制作过程中加入明矾。

明矾中含有铝添加剂，铝进入人体后不易排出，容易堆积在体内，长此以往会影响骨骼的发育和神经系统的健康，对人体造成伤害。

看到这里，平常跑一圈都感觉生无可恋的家人们，你们还敢吃油条吗？

因此建议大家减肥期尽量不要吃油条，

在合适的热量范围内注重饮食的合理搭配，

再加上适当的运动，

才是减肥成功的前提条件哦。