虽然吃肉的好处多多，但并不是所有的肉类都适合减肥期间食用，购买肉类时要注意！

一般来说，鸡肉、牛肉、鱼肉热量低，猪肉热量较高，想要保持苗条的身材，当然就要选择更为健康的肉类。

每100公克鸡胸肉约含165大卡路里，31克蛋白质及3.6克脂肪。

鸡肉是性价比极高的蛋白质来源，鸡肉与其他肉类相比，尤其是去皮鸡胸肉，富含丰富的蛋白质，而脂肪含量又低，价格也很实惠，鸡肉是健美运动员饮食的重要来源之一，但是鸡胸肉的口感较柴，所以烹饪鸡胸肉一定要讲究方法，不然会很难下咽。

每一百公克鱼肉所提供的蛋白质与红肉、白肉相当，却有着更少的脂肪。多吃鱼不仅不会变胖，还有利于身体的健康。鱼肉的味道清鲜可口，多食不腻，脂肪含量低，大多数只有1%--4%，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，人体可消化率达95%,减肥人士不用担心吃鱼肉会造成脂肪囤积。