水是生命的载体，可以促进身体的循环代谢跟机体的运转。没有科学的喝水时间，是对身材任意发展以及体内毒素的放纵。

很多人没有喝水的习惯，等渴了才喝，这时的身体已经发出缺水警告，这极大程度造成体内脱水，影响身体代谢跟垃圾的排出。

其实就是饭前先「灌个水饱」，科学研究显示喝水可以对大脑皮层产生影响，能够降低食欲。

如果你能在每天吃饭前都通过喝水来抑制食欲，一天最多可以少吃 225 千卡。225 千卡是什么概念？

这可是相当于慢跑半小时、游泳半小时、骑自行车一小时才能消耗的热量啊。

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食。

一日之计在于晨

最好从早晨喝水开始你一天的减肥计划

从现在开始，好好喝水享瘦生活

希望关注小简的粉丝们都能越来越瘦