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    减肥拒绝早餐,结果究竟会怎样?
    2016-07-26
    人在早晨空腹时,胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存,使胆囊处于充盈状态,压力较大,且胆汁中的胆固醇的饱和度较高。在正常吃早餐的情况下,由于胆囊收缩,使胆固醇随着胆汁排出,同时食物刺激胆汁分泌,造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低,从而...
    加速新陈代谢提升减肥效率
    2016-07-13
    肥胖是代谢紊乱引起的疾病,是人体能量的输入多于输出造成的。代谢率的提高,会直接促进食物转化为热量而非变成脂肪囤积体内。换句话说,只要你可以加速自己的新陈代谢,方法得当,也许可以把你从代谢如龟速般缓慢的人,摇身一变成为脂肪的焚化炉 ! 如何加...
    减肥的3大好处
    2016-02-22
    一般说来,人体在任何时候都可能发胖,但由于人体具有一定的调节功能,一般体重会稳定在一定范围内波动不大,直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。 减肥的3大好处 不容易患慢性疾病 很多肥胖的...
    减肥最佳时刻表,节已过完开始减肥!
    2016-02-22
    6-8点 轻松的晨练时刻 这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练,散步可以帮助身体有效地消耗脂肪。室外运动呼吸清新空气的同时达到锻炼的目的是再好不过的,晨练没必要让自己大汗淋漓,只要围着小区或花坛溜达一圈即可,将身体从沉睡中唤醒便足以。 7-9点 让...
    减肥不单单为了好看,更是是为了预防疾病!
    2016-01-28
    肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加,而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理...
    当减肥期遇上聚会怎么办?
    2016-01-21
    1.赴宴前先吃一点食物 我们可以在赴宴前吃一点水果、蔬菜,饭局的特点之一就是有点慢。等菜慢慢上起来,大多数人也都饿得够呛了,狼吞虎咽是免不了的,提前吃点就能避免这种情况。 2.尽量远离高糖饮料和酒,选择茶水 酒精的热量是非常高的。适量饮酒不会破坏...
    减肥不掉秤的九大终极原因!
    2016-01-21
    1、心情不好、大喜大悲、着急上火不掉秤; 2、吃太饱、饮食不规律不掉秤; 3、吃咸、吃甜不掉秤; 4、便秘不掉秤; 5、做到一定时间,脂肪平衡不掉秤; 6、喝酒、喝饮料不掉秤; 7、经期或经期前后不掉秤; 8、不吃不喝不掉秤; 9、拉肚子、感冒吃其他药物不...
    减肥期间可以喝糙米粥吗?
    2015-08-24
    糙米就是平常所说的玄米,是没有经精加工的米,脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮 层、糊粉层和胚芽的米,它口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,以前是穷人的盘中 餐,现代人已经很少食用了。糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量 都很...
    减肥期间感到饥饿怎么办?
    2015-08-24
    当胃里没东西的时候或血糖水平低时,人就会产生饥饿感。如果不能及时补充食物, 就会引起轻微的头晕、发抖及低血糖等症状。为了避免饥饿感,减肥时要特别注意选择高 饱腹感的食物,如主食要多用粗粮、豆类、薯类和其他含淀粉食物来替代精米白面。这样营 养好...
    减肥期间是主食吃越少越好吗?
    2015-08-21
    一顿饭只吃一两米饭或者干脆不吃米饭。这是时下许多女孩子常用的减肥方法。她们觉得只要少吃主食,甚至不吃主食就能减肥。真的是这样吗?这种减肥的方法会不会对身体造成影响呢? 要想回答这个问题,首先还是让我们来了解一下主食是由什么构成的,它对于我们...