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    减肥拒绝早餐,结果究竟会怎样?
    2016-07-26
    人在早晨空腹时,胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存,使胆囊处于充盈状态,压力较大,且胆汁中的胆固醇的饱和度较高。在正常吃早餐的情况下,由于胆囊收缩,使胆固醇随着胆汁排出,同时食物刺激胆汁分泌,造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低,从而...
    加速新陈代谢提升减肥效率
    2016-07-13
    肥胖是代谢紊乱引起的疾病,是人体能量的输入多于输出造成的。代谢率的提高,会直接促进食物转化为热量而非变成脂肪囤积体内。换句话说,只要你可以加速自己的新陈代谢,方法得当,也许可以把你从代谢如龟速般缓慢的人,摇身一变成为脂肪的焚化炉 ! 如何加...
    晚上不吃饭对减肥是好是坏?
    2016-02-23
    减肥的人的确是需要管好自己的嘴,控制摄入的热量和脂肪。可是,这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑不吃晚饭能减肥吗?答案是不能! 很多想要短期内迅速减肥的人都会去尝试一些比较极端的方法,比如说不吃东西。可是这样是不能减肥的哦。也许你会说体...
    减肥靠膳食纤维,口感越粗越好?
    2016-02-23
    年后回来第一件事就是:我居然胖了这么多?!于是年后减肥风使劲地吹呀吹 但真正靠运动减肥的人还是少数,毕竟懒惰才是人类的本性,靠饮食控制就成了潮流,尤其是吃膳食纤维。 但很多人对膳食纤维都有一个误区:大部分人都认为口感越粗的越好。那么食物的口...
    减肥的3大好处
    2016-02-22
    一般说来,人体在任何时候都可能发胖,但由于人体具有一定的调节功能,一般体重会稳定在一定范围内波动不大,直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。 减肥的3大好处 不容易患慢性疾病 很多肥胖的...
    减肥最佳时刻表,节已过完开始减肥!
    2016-02-22
    6-8点 轻松的晨练时刻 这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练,散步可以帮助身体有效地消耗脂肪。室外运动呼吸清新空气的同时达到锻炼的目的是再好不过的,晨练没必要让自己大汗淋漓,只要围着小区或花坛溜达一圈即可,将身体从沉睡中唤醒便足以。 7-9点 让...
    减肥节食的危害
    2016-01-28
    1、各种维生素不足 缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。 2、体内蛋白质被消...
    减肥不单单为了好看,更是是为了预防疾病!
    2016-01-28
    肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加,而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理...
    寒假攻略之减肥大计
    2016-01-22
    冬季怎么减肥最快?冬季是比较容易发胖的季节,因为人们穿上了厚重的衣服,容易忽视慢慢堆积起来的脂肪。自从放假回到家三大姑八大姨是不是又在问你吃啥了为什么这么胖?所以减肥绝不能在冬季放松下来!让大家知道冬天用什么方法减肥最快。 你可以在日常饮食...
    饮食减肥你真的会吃吗
    2016-01-21
    饮食是减肥的重要关口,管住嘴好身材自然有。这里所说的管住嘴不是说让大家都别吃了,也不是让大家饿着肚子减肥,而是让大家学会分辨哪些该吃的,哪些不该吃的,对于不该吃的东西,尽量少沾即可。那饮食减肥到底要怎么吃?记住下面几个要点。 1.任何食物都不...