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    肥胖产生的原因是什么?
    2015-09-04
    一般认为,引起肥胖的原因是多方面的,但肥胖的发生和发展主要是遗传因素和环境 因素共同作用的结果。 (1)遗传因素 肥胖与遗传有关。父母双方都是肥胖者,子女肥胖的发病率高达70%~80%;父母一 方肥胖者,子女肥胖的发病率为40%~so%;父母双方都不是肥胖者...
    减肥按摩手法知多少
    2015-08-03
    按摩是通过各种手法,刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处,促进局部的血液循环,改善新陈代谢,从而促进肌体的自然抗病能力,促进炎症渗出的吸收,缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛,所以最常用于伤科疾病和各种...
    减肥秘籍:饮食平衡的重要性
    2015-07-20
    食物可分两类,一类是动物性食物;另一类是植物性食物。不同种类食物的营养素不同:动物性食物、豆类含优质蛋白质;蔬菜、水果含维生素、矿物质;谷类、薯类和糖类含碳水化合物;食用油含脂肪;肝、奶、蛋含维生素A;肝、瘦肉和动物血含铁。这些食物的营养素...
    蔬果有减肥排毒的良好功效
    2015-07-15
    新鲜的蔬菜瓜果中富含较多的膳食纤维,使人肥胖的脂肪含量却很低,糖类也只在根茎类蔬菜中含量稍高,所以蔬菜瓜果的热量较低。膳食纤维虽然不是机体所必需的营养素,但膳食纤维排毒减肥的价值愈来愈为人们所重视。近年来,它甚至被人们誉为第七营养素。 人们...
    天然蔬菜瓜果调节人体正常的生理功能
    2015-07-15
    促进新陈代谢、增强排毒能 力、净化血液、调节生理功能 新鲜的蔬菜瓜果中含有植物 激素及某些活性酶,这些物质不耐热,但如果喝鲜蔬果汁、吃生食菜、 饮蔬果冷汤,即可直接被人体所吸 收,并能直接参与机体的新陈代谢, 净化血液,调节渗透压,促进细胞再 生...
    青春期是塑造自己体型的最好时机
    2015-07-10
    青春期是人生的黄金时代,是青少年一生中的生长高峰和定型期。一定要紧紧地抓住这一最好时机,适当增加营养、饮食,积极参加体育锻炼,进行适当的形体训练,就有可能把自己的体型塑造得更加健美。 孩提时代,男孩和女孩在体形上似乎并无多大区别。一到青春期...
    经期照常减肥
    2015-06-12
    经期日常 减肥 的小窍门,帮你轻松甩掉赘肉,下面小简为你详细介绍。生理期 减肥 指的是利用女性生理周期再加上配合饮食,以达到减肥的目的。 一般分为四个期:有泄留期,高峰期,平快期和慢性期。专家称医学上对此并没有理论上的支持,女性月经期间减肥不科...
    减肥攻略:鸡蛋减肥餐
    2015-06-11
    鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢,让你轻松下来哦。今天小简3款鸡蛋刮油 减肥食谱 给你,想瘦的MM就快点来试试吧。 鸡蛋蔬菜饼 原料:中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180...
    男生减肥最快秘籍。
    2015-06-10
    运动减肥要诀一:到户外运动 研究发现,在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外,相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响,运动的身体会受到更大的阻力;另外,上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。...
    吃多了怎么办?不怕,给你9次挽回的机会!
    2015-06-10
    1.吃大餐最好约在中午 虽然吃进去的都是热量,但下午3点之前是一天中新陈代谢最快的时间段,身体有足够的时间消耗掉大部分热量。 2.下一顿尽量素 在享受过饕餮大餐之后,你无需节食,但需要在饮食上做一做减法从大餐那顿开始,24小时之内每餐只喝一碗清粥,...