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    科学减肥警惕几类“减肥”蔬菜
    2018-11-24
    不是所有的蔬菜都是低热量的,淀粉根茎类蔬菜的热量往往比较高。淀粉是植物能量储存方式,因此淀粉根茎类蔬菜比非淀粉类蔬菜具有更高的能量密度。像马铃薯、甜菜、玉米等根类或淀粉类蔬菜,都具有一定的某些营养物质,却缺少很多非淀粉类蔬菜所广泛具有的抗...
    7大减肥常见误区
    2016-04-12
    生活中的那些减肥知识是不能相信的呢?今天小编就为大家介绍下减肥中常见的误区,希望大家能采取正确的方法,健康的实现自己的减肥目标。 一、减肥等于节食? 节食虽然能在短期内减轻体重,但是一旦饮食恢复正常,体重会快速地反弹。 过度节食还会导致机体营...
    减肥之路面对的困惑解答
    2016-03-24
    99%走上减肥塑身之路的人都一定会面对以下的20个困惑,20%的人早早明白了正确答案于是在健康塑身之路上一路狂奔,快速科学塑身。80%的人在原地踟躇或不断反弹,花了钱和时间,精力却始终与好身材无缘,到底该怎么做? 减去10斤体重减去10斤脂肪 减肥药广告最...
    减肥你需要知道的5个有用小常识
    2016-03-15
    日常生活中很多小习惯都是有助于减肥的,下面就一起来看看你有没有保持这些小习惯呢? 适当提高蛋白质的摄入比例 在低热能控制下,适当提高蛋白质的摄入比例也是一种健康减肥的好方法。蛋白质是人体组织的主要组成成份,为保护体内组织器官的蛋白质不被消耗...
    哪种减肥方法是最快最有效的呢
    2016-03-08
    减肥方法这么多,哪种减肥方法是最快最有效的呢?一起来看看下面的介绍吧! 从食物角度出发 首先,从食物的角度来说,最重要的就是保持饭量,开始吃一碗,用两周的时间减到只吃半碗,逐步减少食量,另外不吃零食,只吃素,坚持半个月到一个月,这样可以减少...
    减肥是一种什么感受?
    2016-03-08
    1.拉完屎,觉得自己是世界超模。 2.我真恶心自己的三位数,可是却因为没有毅力而继续找理由心安理得。 3.称体重是一场心理战,上秤之前不仅什么衣服都要脱掉,甚至一个水滴都不允许有。 4.人家卖萌是小鸟依人,我卖萌是大鹏展翅。 5.每次上厕所前都会称一下...
    减肥四大误区,你被忽悠了多久
    2016-02-22
    误区一 吃薯易增肥 虽然市面上很多脂肪及热量含量高,易增肥的食物都跟薯字有关,如薯片,薯条。其实,薯类本为低卡路里食物,其是否容易致肥完全取决于全与烹调方法。 薯字所含营养比米麦还要高,热量与米相似,钙质比糙米高出五倍,铁质比白米多三倍,蛋白...
    大寒来了,别再饿肚子减肥了
    2016-02-02
    大寒是二十四节气的最后一个节气,虽以寒冷为主,但接下来就是立春节气,天气逐渐回暖;多数朋友在减肥时,往往选择饿肚子,把自己饿瘦。别傻了,饿肚子能减肥吗? 能量不足! 人体每天最少需要必要的能量才能满足基本的生理功能,保证身体各个脏器安全有效...
    减肥有快有慢,你知道为什么吗
    2016-02-01
    经常有人在减肥前会问一个月可以减多少斤?这反应出的是一种急躁的心态,胖了几十年的身体,巴不得一两个月就减掉!这种心态的人减肥是很难成功的,所以碰到这样的人,我基本上不建议其马上减肥,先树立正确的科学的观念后才能帮他减! 而有的人一个月减掉4-...
    减肥一个月瘦几斤才是正常
    2016-02-01
    说到减肥那就意味着需要消耗身体内的热量或卡路里。那么,减肥每天要消耗多少卡路里?是不是你每天消耗的大于你摄入的就一定可以瘦下来呢? 减肥的基本原理 消耗的能量大于摄入的能量 所以在控制饮食的基础上增加运动消耗,就可以减肥。但是,消耗热量大于摄...