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    教你几招腿部的减肥方法

    发布时间:2015-06-24 17:17    来源:http://www.jtso.net    作者:简体美专业减肥连锁机构[官方网站]

     腿部太粗的女性往往不敢穿裤子和短裙,那象腿般的大粗腿,确实有损美观。那么,如何让长得粗壮的大腿瞬间瘦身呢?这就需要从饮食、护理、运动等方面寻找各种科学的减肥方法了。



    一是饮食瘦腿法。平时可以多吃含维E、维B的食物。维E可以有效消除水肿。如果人体的血液循环出现问题的话,就会导致腿脚浮肿,腿部就会加粗。多食用花生、杏仁类的食物,就能够加速人体的血液循环,避免腿部肌肉出现松弛问题。维B对于人体新陈代谢有加速效果,它能够转化葡萄糖,使其变成能量供人体使用,芝麻、豆腐、菠菜都是不错的减肥食品。盐会导致身体里积累太多水分,引起水肿,因此,平时的饮食必须清淡,这也是重要的减肥方法。

    二是按摩瘦腿法。坚持按摩,可以达到高效的瘦腿效果,像简体美中药减肥就采用了按摩、点穴等传统的减肥技巧,利用按摩打开腿部的各种穴道,使血液循环加速,达到排毒、去脂的功效,而且,按摩腿部的关键穴位,还能够有效刺激荷尔蒙的分泌,对人体健康、延缓衰老都有好处。

    三是健身球瘦腿法。取两粒健身球,把它们踩在脚底,然后通过双腿的力量让其不断的滚动,这样的减肥方法简单实用,不管是在办公室里工作,或是在家中看电视,都可以操作,在按摩脚底各种穴位的同时,腿部也会得到运动,从而锻炼了肌肉,达到瘦腿的目的。
     

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