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    办公室减肥瘦身方法
    2016-01-22
    一定要吃早餐 禁食后的漫漫长夜,你的身体需要燃料来保证新陈代谢。不吃早餐会减缓你身体燃烧脂肪的能力,因为身体会自动节约能源,所以一定要确保在起床后一小时内吃上早餐。若觉得上班时间太匆忙,可以在前一天晚上准备好第二天的早餐。 学会缓解压力 压力...
    水果在这些时候吃有助于减肥
    2015-07-20
    水果的热量主要来自于糖,它的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少。而且大部分水果的糖含量也不算很高,一般在10%以内,只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些。所以如果用水果来替代饼干甜点,甚至替代一部分米饭馒头,是相当有利于减肥的。 但是只吃水果的减肥方案是不...
    坐办公室坐久了怎么减肥?
    2015-07-13
    方法一:脚尖上下左右各30次+拉伸小腿肌肉左右各15秒边做家务,边锻炼 ①左脚向前半步,脚后跟着地,脚尖尽量向上抬高,然后放下。以一秒一个来回的速度做十次,以一秒两个来回的速度做二十次,共三十个来回。右脚也做同样的动作。 ②右脚尖向后绷直,脚掌心...
    喝什么茶减肥效果最好
    2015-07-13
    喝什么茶减肥效果最好,简体美小编为大家整理出多种减肥茶,总有一款适合你! 乌龙减肥茶 【配方】乌龙茶6克,山楂、干荷叶各15克。 【制法】将乌龙茶、山楂、荷叶放入茶杯内,倒人开水,加盖浸泡8~10分钟,即可饮用。 【服用】每日1剂,数次冲泡饮用。 【...
    计算理想体重的方法
    2015-07-04
    平时,人们谈论减肥,常常会说标准体重,就是医学界讨论肥胖问题,也习惯用标准体重的提法。其实,人的体重并没有绝对的标准。而所谓标准体重,仅仅只是人释】的一种理想和追求而已。所以,我们认为改用理想体重的提法比较科学。 国内外计算理想体重的方法很...
    减肥小妙招 好习惯让你远离脂肪
    2015-06-26
    为了塑造完美的身材,每个女性都会努力的尝试各种减肥方法。其实想要成功的减肥瘦身,并不需要什么复杂的减肥小妙招,只要你能够养成一些良好的生活习惯就可以了。是不是很神奇呢?那就赶紧跟着小编一起来了解下吧! 1、每天多吃几顿小餐 如果你消耗的比吃的...
    教你几招腿部的减肥方法
    2015-06-24
    腿部太粗的女性往往不敢穿裤子和短裙,那象腿般的大粗腿,确实有损美观。那么,如何让长得粗壮的大腿瞬间瘦身呢?这就需要从饮食、护理、运动等方面寻找各种科学的 减肥方法 了。 一是饮食瘦腿法。平时可以多吃含维E、维B的食物。维E可以有效消除水肿。如果人...
    聚餐不怕苗条一夏
    2015-06-24
    朋友聚餐?同事请客?相亲见面?面对一大桌美味丰盛的食物,各位吃货MM们,你们还能保持淡定吗?不想和美食Sayno?没关系,小编有办法!今天 简体美 小编为大家带来的是几个简单快捷的小技巧,能让大家在聚餐期间,既能适当的享受美食,又绝对不会为了增加的...
    懒人睡前床上瘦腿运动招数
    2015-06-12
    睡前的运动对 减肥 来说无非是简单又具有效果的,全身肥胖的朋友要 减肥 ,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担! 睡前的大腿前侧健身操 前侧运动一: 双腿脚踝交叉、同...
    4个最适合学生减肥的小妙招
    2015-06-10
    小简又来给学生党送福利了,4个适合学生减肥的最快方法,不要 减肥 过度,健康才是最美的。 现在这个以瘦为美的时代,似乎人人都要减肥,学生也不例外。但学生处于发育成长阶段,怎样 减肥 才能健康不伤身呢?下面就来介绍几个最适合学生MM的减肥方法。 首先...